Гимнастика для месячного ребенка
Приучать детей к спорту нужно уже с самого раннего возраста, а поможет вам в этом важном деле обычная гимнастика, овладеть которой может каждая мамочка.
Содержание:
Чем полезна гимнастика для месячного ребенка?
- Она способствует закаливанию организма, улучшает иммунитет.
- Благотворно действует не только на опорно-двигательный аппарат, но и на весь организм.
- Улучшает состояние детей с отклонениями в физическом развитии, укрепляет здоровье болезненных малышей.
- Улучшает показатели роста и веса, а также эмоциональное состояние ребенка и мамы.
Противопоказания
Гимнастику для новорожденных применяют сугубо индивидуально с учетом состояния здоровья, развития и возраста ребенка.
Как правило к противопоказаниям относят:
- Инфекционные заболевания с повышением температуры.
- Болезни кожи.
- Заболевания костей, суставов, лимфатических узлов и подкожно-жировой клетчатки.
Правила гимнастики для самых маленьких
Прежде чем приступать к гимнастическим упражнениям, проветрите комнату. Продолжительность занятий для малышей до года составляет 10 минут. Проводите гимнастику спустя час после кормления при средней температуре около 24 °С . Лучшее время для этого – часы после дневного сна.
Если ребенок отстает в физическом и психическом развитии, гимнастику стоит проводить 2 раза в день. Занятия должны проходить в игровой форме. Разговаривайте с малышом, читайте ему стишки, используйте яркие игрушки.
Как делать гимнастику для ребенка в 1 месяц?
Начиная уже с 8 дня жизни можно выполнять легкие поглаживания ножек, ручек, спинки и животика новорожденного. Проводите движения, начиная от кистей рук к плечам, от стоп к бедрам. Спинку и животик можно гладить в разных направлениях, уделяя особое внимание грудной клетке и межреберным промежуткам. После поглаживаний сделайте несколько аккуратных сгибаний и разгибаний ручек и ножек.
Как только ребенку исполнится месяц, усложните программу.
- Выкладывание на живот
Это упражнение, направленное на укрепление мышц шеи и спины, занимает буквально 2-3 минуты. Положите ребенка на стол или любую другую твердую поверхность и поддерживайте ладонью нижнюю часть живота. Малыш должен поднять и удержать головку. Когда он ее опустит, переверните ребенка на спинку. Выполняйте упражнение 3 раза в день. Подробнее о нем читайте в статье про выкладывание новорожденного на живот.
- Вертикальное положение
2-4 раза в день берите малыша на руки и держите его в вертикальном положении. Это упражнение способствует развитию мышечной системы и учит держать голову.
- Рефлекторное разгибание позвоночника
Уложите кроху на бок и придерживайте его ножки одной рукой. Вторую руку положите на спинку, отступив от позвоночника примерно 1 см. Теперь проведите пальцем линию от крестца к шее. Туловище ребенка должно прогнуться и образовать дугу.
- Рефлекторное ползание
Уложите ребенка на животик на твердую поверхность. Ножки согните в коленных суставах и отведите в стороны. Свои ладони приложите к стопам малыша, как только он почувствует опору, тут же сделает попытку оттолкнуться и поползти.
- Рефлекторное сгибание пальцев на ножках
Одной рукой возьмите правую ножку ребенка в области голеностопа, а второй нажмите у основания пальцев, они должны согнуться. То же самое повторите с левой ножкой. Выполните упражнение 5 раз.
- Рефлекторное разгибание пальцев на ножках
Проведите пальцем линию по наружному краю стопы, двигаясь от мизинца к пятке. Сделайте по 5 раз на обеих ногах.
- Рефлекторная ходьба
Поднимите ребенка «под мышки» и дайте ему пальчиками почувствовать какую-нибудь твердую поверхность. Он будет делать движения, напоминающие ходьбу.
Читайте также: «Гимнастика для детей до года».
