Какие принимать витамины во время беременности

Какие принимать витамины во время беременностиСейчас, когда вы ждете ребенка, вопрос «какие витамины принимать во время беременности?» становится особенно актуальным. В этой статье рассмотрим наиболее важные и полезные из них, необходимые для нормального роста и полноценного развития ребёнка во время беременности.

Важнейшим фактором, оказывающим влияние на здоровье, является питание. Для полноценного умственного и физического развития ребенка оно должно быть сбалансированным и рациональным. Сейчас самое время заменить кондитерские шедевры полезными фруктами, овощами, кашами…

Хотя это и не значит, что сладкое беременным запрещено. Просто его должно быть в меру. А на первое место нужно ставить вопрос: «какие витамины принимать во время беременности», а не «что бы такого вкусненького съесть».

Необходимые витамины во время беременности

Витамин A. Общеизвестно, что его недостаток приводит к ухудшению зрения. Но он также защищает слизистые оболочки от высыхания, помогает бороться с вирусами, болезнетворными бактериями и заботиться о том, чтобы кожа была гладкой и чистой.

Витамин B6. Помогает успокоить нервы и повысить настроение. Принимает непосредственное участие в белковом, жировом и углеводном обмене веществ. Предотвращает анемию. Необходим для развития нервной системы ребенка. Его недостаток может привести к отекам во время беременности.

Витамин B9. Благодаря ему происходит выработка эндорфинов. Также необходим для предотвращения нарушений в развитии плода.

Витамин C. Значительно повышает сопротивляемость организма инфекции и стимулирует обменные процессы. При его дефиците появляется сонливость и раздражительность.

Витамин E. Одна из главных причин, по которым необходимо принимать витамин E во время беременности – это то, что он предупреждает возможность выкидыша. При его нехватке возможно развитие анемии и апатии.

Витамин D. Необходим для формирования костей и зубов ребенка. Особенно ценится витамин, который вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, благодаря своей способности облегчать усвоение фосфора и кальция.

Витамин B12. Нормализует процессы роста и развития, участвует в кроветворении и работе нервной системы, стимулирует синтез белка. Соответственно его дефицит приводит к нарушению функций центральной нервной системы и старению кожи.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны - самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Это были наиболее важные витамины, которые необходимо принимать во время беременности. А вот откуда их получить, чтобы не прибегать к помощи медицины, узнаете из статьи «содержание витаминов в продуктах». В следующей статье мы поговорим о наиболее важных минералах.

Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)

Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх