Можно ли беременным заниматься йогой?

В предыдущей статье мы пришли к мнению, что один из лучших видов спорта для беременных – это аквааэробика. Сегодня продолжим развивать тему здоровья будущих мам и ответим на вопрос: можно ли беременным заниматься йогой?

Хотя, что тут отвечать? Всем и так известно, что занятия йогой для беременных необычайно полезны. Они помогут подготовить мышцы к родам, уменьшить боли в спине и облегчить боль при родах. А это уже много значит для будущей мамы. Плюс ко всему йога успокаивает, гармонизирует и приводит в порядок энергетику тела.

В это можно не верить, но занятия йогой полезны не только телу, но и духу. Создается ощущение, что происходит какая-то работа на духовном уровне.

Комплекс упражнений йоги для беременных включает в себя дыхательную гимнастику, медитации, растяжку и расслабляющий блок. Будущей маме этого вполне достаточно, чтобы почувствовать полноценный эффект от тренировок.

Обратите внимание, что йога – это такой вид спорта, после которого вы почувствуете прилив сил и бодрости, а не усталость. Это объясняется тем, что она относится к энергосберегающим видам фитнеса, а не энергозатратным.

Те, кто не задается вопросом: можно ли беременным заниматься йогой, а сразу действует, уже наверняка заметили одну особенность. Постепенно начинает меняться рацион, отношение к своему телу и образу жизни. Объясняется это просто: организм очищается и восстанавливается, следовательно, становится чувствительнее к тому, что ему вредно.

Противопоказания йоги для беременных

Данный вид фитнеса практически не имеет минусов. Единственное условие для достижения положительного результата – ваше желание. Но одно противопоказание все же имеется – угроза выкидыша.

Да, и еще. Будущим мамам противопоказаны так называемые «перевернутые позы», где ноги оказываются выше головы. Но профессиональный тренер никогда этого не допустит.