Питание детей при ожирении

Питание детей при ожиренииКогда дело доходит до собственной фигуры, каждая женщина знает, что можно кушать, а что нет. Но с ребенком все по-другому – переживания по поводу здоровья малыша не дают возможности экспериментировать. Поэтому рассмотрим основные моменты питания детей при ожирении, возможно именно наши советы помогут наладить правильное питание.

Что нельзя кушать при ожирении

В список запрещенных продуктов первыми попадают разнообразные сладости, выпечка и продукты с большим содержанием жира. Если вы твердо решили заняться правильным питанием при ожирении, от них лучше вообще отказаться. С другой стороны одним этим шагом ситуацию не исправить, поэтому придется разработать для крохи индивидуальное меню.

Начните не с составления списка разрешенных-запрещенных продуктов, а с подсчета калорийности привычного рациона малютка. Полученное значение необходимо сравнить с нормой, а затем уже приниматься за корректировку питания. Такой подход позволит изменять привычное меню постепенно, что значительно облегчит процесс привыкания к новым правилам для ребенка.

Ошибки в организации питания при ожирении

А куда же без них? Нет, если у вас в семье есть диетолог, тогда дальше можете не читать, все пройдет благополучно и без посторонних советов. Но в большинстве случаев, такая проблема возникает в обычной семье, которая о последствиях ожирения узнает только после возникновения самой проблемы.

Итак, многие мануалы, рассказывающие как ребенку похудеть, рекомендуют пить больше соков, желательно свежеотжатых и есть больше фруктов. Несомненно, дети с удовольствием придерживаются такого режима питания, ведь они такие сладкие и вкусные. Но такой подход не верен. Все это перерастает в ситуацию, когда малыш начинает пить соки чуть ли не литрами и съедать много фруктов, и все это в ущерб нормальной пище.

А что в итоге? Если подсчитать потребляемые калории, выясняется, что такого режима питания должны придерживаться детки не при ожирении, а желающие поправиться. Для справки: 1 л сока по калорийности примерно равнозначен плитке шоколада!

Кстати, сюда же относится и сладкая газированная вода. Правда, некоторые производители выпускают низкокалорийную продукцию, с искусственными заменителями сахара, но доктора не рекомендуют употреблять их детям до 7 лет. Хотя и в более старшем возрасте они не желательны.

Вторая ошибка в питании при ожирении связана с рекомендацией заменить животные жиры на растительные. Заботливые мамочки тут же принимаются за дело, и вместо майонеза заправляют салат растительным маслом. Что опять-таки неправильно.

Исключить майонез из детского рациона – это, конечно, верное решение. Но содержание калорий в растительном масле ничуть не меньше. Смысл такой замены? Гораздо больше подойдет для этих целей нежирная сметана или соус, которых сейчас в избытке.

Дальше — больше. Не известно, откуда это пошло, но некоторые родители заменяют сахар на фруктозу. И снова допускают ошибку, поскольку по калорийности она нисколько не уступает сахару. Единственное преимущество – для их усвоения не требуется инсулин, что уменьшает нагрузку на поджелудочную железу.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны - самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

И последний совет для желающих наладить правильное питание детей при ожирении – не налегайте на семечки. Казалось бы – такой безобидный продукт, но это далеко не так. Если сравнить калорийность с шоколадом, разница практически незаметна, а съедается их гораздо больше.

Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)

Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх