Симптомы и лечение синдрома астении

Синдром астенииСиндром астении – это своеобразный показатель общих проблем в организме. Он возникает, когда физические и психические нагрузки не соответствуют возможностям человека. В результате чего даже самый несущественный раздражитель может стать предпосылкой для более серьезных заболеваний.

Нередко астения возникает в осенне-зимний период. Это обусловлено уменьшением продолжительности дня и напряжения магнитного поля Земли. Эти процессы оказывают отрицательное влияние на биоритмы человека: сокращается выработка гормонов, в частности гипофиза, половых желез и надпочечников, а также понижается возбудимость нервной системы.

Возникающий в связи с этим дефицит гормонов приводит к ухудшению возможностей организма перестраиваться на работу в условиях низких температур и влажности. Особенно это касается тех, кто предпочитает проводить больше времени дома, вместо прогулок на свежем морозном воздухе.

Скажем так, в группу риска, попадают женщины, которые пытаются строить карьеру и «тянуть» все домашние хлопоты в одиночку.

Также к причинам астении относят: нехватку витаминов, голодание, стресс, чрезмерное употребление тонизирующих напитков (чай, кофе), алкоголь и любые нарушения сна.

4 группы симптомов астении

1. Физическая: постоянное чувство усталости, разбитости. При этом силы восстанавливаются очень медленно.

2. Психологическая: раздражительность, иногда переходящая в агрессию, нарушение сна, резкие перемены настроения и апатия.

3. Интеллектуальная: сложно концентрировать внимание, воспринимать информацию, работоспособность оставляет желать лучшего.

4. Сексуальная: если и не полное отсутствие полового влечения, то, как минимум, его снижение.

Как лечить астению

Итак, с симптомами разобрались, теперь возникает вопрос: «как вылечить астению?». Многие спешат в аптеку за лекарствами, но это не лучший выход. Таблетки никуда не денутся, поэтому начните со своего образа жизни, правильного питания и отказа от вредных привычек.

Правильное питание – важный шаг на пути выздоровления. Отдайте предпочтение следующим продуктам: нежирное мясо, печень, рыба, яйца, хлеб из муки грубого помола, сыр, творог и масло. Они богаты витаминами группы B, A, D, PP, E и другими. Необходимое количество витамина C обеспечат цитрусовые, капуста (квашенная и свежая), сладкий перец.

Теперь витаминные салаты должны постоянно присутствовать на вашем столе. Приводить рецепты особого смысла. Их можно найти огромное количество. Единственное, что можно добавить – используйте оливковое или кедровое масло вместо подсолнечного. А если посыпать салаты тертым сыром или грецкими орехами, будет еще вкуснее и полезнее.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны - самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни и отказом от вредных привычек поможет вылечить астению и почувствовать себя полным сил и энергии.

Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)

Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх