Какие напитки подходят для детей?
Выбирать напиток для своего чада – это не так уж и просто. Ведь основные критерии в столь серьезном выборе не только в том, чтобы утолить жажду, но и в том, чтобы насытить свой организм питательными микроэлементами и полезными веществами.
В настоящее время на полках магазинов можно встретить по-настоящему широкое многообразие различной продукции. Достаточно непросто сделать правильный выбор, не затеряться среди большого ассортимента.
Какие напитки можно пить ребенку до года?
Несмотря на рекламные ролики и агитационные плакаты, родители должны знать самостоятельно, какие напитки можно и нужно давать ребенку до года.
В этом вопросе стоит консультироваться лишь с педиатром, который поможет дать грамотный совет.
- Вода кипяченная – самый популярный напиток, который чаще всего дают маленьким детям.
До 6-7 месяцев нет необходимости ребенка допаивать водой. Это может отрицательно повлиять на грудное молоко матери. - Травяной чай – способен не только утолить жажду, но и выступать хорошим лекарственным средством.
Чай можно употреблять с 0 месяцев. Её основная цель – спасти малыша от коликов и запоров. С 4 месяцев доступна ромашка, мелисса, шиповник. Это настои, которые способствуют улучшению желудочно-кишечного тракта и выступают в качестве профилактики вирусных инфекций. - Натуральный сок – вводится в самую последнюю очередь.
При этом, он предлагается постепенно. Начать следует с яблочного сока. Затем ребенку предлагает грушу и сливы, тыкву и морковь, черную смородину, вишню. К 1 году можно попробовать дать клубнику, цитрусовые и малину. До 1 года врачи не советуют давать в употребление соки из экзотических фруктов. - Компот – содержит чуть меньше полезных веществ, чем натуральный сок.
Однако является менее концентрированным продуктом, благодаря чему его любят пить дети. Компот необходимо варить из сухофруктов, в них содержится наибольшее количество витаминов. До 1 года нельзя добавлять в жидкость сахар.
Чем ребенок будет больше пить воды, тем меньше станет потреблять грудного молока, что впоследствии и вовсе затруднит его выработку. Только после 7 месяцев можно постепенно предлагать кипяченную или бутилированную воду. При этом, объем не может превышать 1-2 чайных ложек.
К 1 году уже необходимо давать жидкость после еды, таким образом будет проходить постепенное отучение от груди.
Куда предпочтительнее кипяченной воде из-под крана бутилированная жидкость. Она содержит нужное количество солей и микроэлементов, полезных для здоровья малыша.
Напитки, разрешенные с 1 до 3 лет
С 1 года ребенок начинает полноценно питаться. Как правило, в этот период проходит отлучение от груди. Теперь материнское молоко заменяется другими жидкостями. Родителям крайне важно в этот период подобрать сбалансированное питание, чтобы малыш не заметил столь явного недостатка витаминов.
При этом, ввод новых продуктов принято начинать в утреннее время.
- Коровье молоко – продукт, который в своем составе содержит высокий процент аллергена.
Несмотря на все его полезные свойства, врачи не советуют давать молоко детям до 1 года. Нередко и до 2 лет у маленьких детей выявляется аллергия на данный продукт. Чтобы она не развилась в нечто серьезное, необходимо прекратить дачу коровьего молока, на время заменив его сухим. После этого спустя несколько месяцев можно снова предложить ребенку небольшую порцию. Принято считать, что в коровьем молоке содержится высокий процент витамина Д, который является профилактикой анемии. - Кисломолочные продукты – уникальная жидкость, с которой доктор Евгений Комаровский советуют начинать первый прикорм.
При покупке смотрите на срок годности кефира. Лучше приобретать тот продукт, который изготовлен 2-3 дня назад. - Кисель – только тот, который приготовлен в домашних условиях с добавлением фруктов, варенья и крахмала.
Очень полезен напиток для детей, страдающих острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. - Какао – постепенно можно вводить в рацион, начиная с 2х летнего возраста.
При этом, делать это можно лишь 1 раз в неделю. Категорически противопоказан напиток детям, страдающим лишним весом. - Цикорий – корень этого растения имеет множество полезных свойств, а именно благотворно влияет на сердечную систему и желудочно-кишечный тракт.
Цикорий доступен только, если в нем нет добавок натурального кофе.
Какие напитки можно ребенку с 3 до 6?
Список доступных жидкостей для детей с 3 лет становится гораздо шире. К нему добавляются дополнительные напитки, которые можно давать пробовать детям.
Они не будут негативно сказываться на их здоровье.
- Каркаде – любим ребенком за его некую кислинку во вкусе.
При этом, чай нельзя употреблять аллергикам. Не стоит употреблять каркаде чаще, чем 1 раз в неделю. - Соки – речь идет не только о свежих напитках, но и о концентрированных жидкостях, продающихся в магазине.
- Квас – это жидкость, которая способствует повышению уровня сахара в организме.
Как правило, она не утоляет жажду, а нацелена на то, чтобы усилить желание пить. Это специальный маркетинговый ход для того, чтобы покупатели тратили деньги на товар. Квас не разрешен в большом количестве. Допустимыми считается 2-3 стакана в неделю. - Молочный коктейль – содержит высокий процент жирности и калорийности, поэтому не разрешен в больших количествах.
Лучше всего делать подобный напиток дома самостоятельно, чтобы исключить попадание вредных добавок и концентратов. - Минеральная вода – ближе к 4-5 годам можно угостить ребенка минеральной водой, но определяться стоит из столовой жидкости.
Лечебная допустима лишь после консультации с врачом. - Овсяный напиток.
Напитки для детей с 6 до 18
В этом возрасте куда шире спектр напитков. Однако это не означает, что придется вовсе перестать следить за здоровьем ребенка.
Рецепт приготовления шоколадного напитка.
На первом месте по-прежнему должно остаться правильное и сбалансированное питание.
- Кофе 3 в 1 – абсолютно бесполезный напиток, который не имеет в своем составе никаких полезных веществ.
Диетологи советуют отказаться от кофе из-за его высокой калорийности. Кроме того, по статистике наибольший процент онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта приходится на людей, склонных к употреблению кофе. - Домашний квас – разрешен лишь только в подростковом возрасте, поскольку содержит в незначительной дозе спирт.
- Энергетические напитки – крайне противопоказаны детям всех возрастов.
Они отрицательно влияют на сердечную систему и желудочно-кишечный тракт. Чрезмерное употребление энергетических напитков приводит к затуманенному состоянию. - Алкогольные напитки – то, на что начинают заглядываться дети подросткового возраста.
Однако за это время они должны быть готовы к тому, насколько серьезен алкоголь и какой непоправимый вред способен принести. Алкогольные напитки стоит обсуждать с ребенком, чтобы он знал, что это и в последствие делал осознанный отказ от них.
Можно ли детям пить энергетики?
Множество споров существует вокруг энергетиков. Примечательно, что к ним относят и те напитки, в которых содержится высокий процент кофеин и сахара. Например, напиток Маунтин Дью или Powerade отчасти можно отнести к энергетикам.
По исследованиям в области здоровья американские ученые установили, что энергетические и любые газированные сладкие напитки должны быть исключены из рациона питания ребенка, даже в подростковом возрасте. Они способны нанести непоправимый ущерб со стороны неврологии, желудка и сердечной системы.
Заключение
Широкий ассортимент напитков, предлагаемых на полках магазинов, далеко не всегда подходит для детей. Поэтому родители должны следить внимательно за тем, что употребляет их ребенок. Отрицательное влияние кофе, энергетических напитков и алкоголя обсуждается во всем мире.
Необходимо разъяснить своему ребенку, почему это столь вредная жидкость и зачем от неё стоит отказываться.
