Второй месяц беременности

Наверняка вам приходилось слышать о том, насколько сильно хочется чего-нибудь солененького на втором месяце беременности. А может и у вас уже появились какие-нибудь предпочтения в пище?

По словам диетологов, новые пристрастия нельзя игнорировать. Скорее всего, организму не хватает каких-то важных элементов. Например, при недостатке калия и соли, хочется соленых огурцов. Сейчас нужно стараться получить максимум полезных веществ, витаминов и микроэлементов из пищи.

Правильное питание во время беременности очень важно для развития ребенка, но происходящие в вашем организме изменения на втором месяце беременности могут вызвать неприятные ощущения: тошноту, рвоту, слабость. Если такое происходит, не стоит волноваться, скоро это пройдет. Лучше попытайтесь научиться облегчать токсикоз.

Как облегчить токсикоз

— проснувшись утром, не спешите сразу вставать. Полежите несколько минут, потом повернитесь на бок, спустите ноги и не спеша поднимайтесь;

— начните завтракать в постели. Это значительно облегчит тошноту и изжогу;

— заведите правило: кушать 4 – 5 раз в день. По возможности не пропускайте обед или полдник. Не забывайте пить больше соков, компотов, чая;

— время от времени съедайте дольку лимона или пользуйтесь аромалампой с апельсиновым маслом. Запах цитрусовых помогает справиться с токсикозом;

— обратитесь к своему врачу, он может назначить гомеопатические препараты.

Если, после соблюдения всех рекомендаций тошнота и рвота не проходят, обязательно обратитесь к доктору.

На втором месяце беременности вы начнете немного меняться. Формы округлятся, черты лица станут более выразительными (теперь можно обойтись без косметики). Возможен небольшой набор веса (1 – 2 килограмма). Но пусть этот факт вас не смущает, за весь период беременности вы наберете около 10 – 12 килограмм, а после родов вес достаточно быстро нормализуется. Но помните, что для этого нужно правильно питаться во время беременности:

— избегайте привычных булочек или бутербродов по утрам. Сейчас вам это не нужно. Полезнее будет творожок со свежими фруктами или стакан сока;

— разнообразьте свой обед мясными и рыбными блюдами и различными кашами;

— для ужина отдайте предпочтение кисломолочным продуктам или овощам. Причем, кушать нужно как минимум за пару часов до сна.

Не стоит съедать двойную порцию, сейчас важно не количество пищи, а качество. Ведь, для развития ребенка во время беременности, ему нужно много полезных веществ, витаминов и минералов.